《被讨厌的勇气》摘录(1)

1. 如果一味地关注过去的原因，企图仅仅靠原因去解释事物，那就会陷入“决定论”。也就是说，最终会得出这样的结论:我们的现在甚至未来全部都由过去的事情所决定，而且根本无法改变。是这样吧?

自己前段时间没有好好学习，不断自责，否定和讨厌这样的自己。第二天也没有从厌恶这样的自己的情绪中出来，每天像霜打的茄子一般，没有学习和工作的激情和动力。可是这都已经过去了，已经过去了。下一秒都是新的开始，过去的就让它过去吧，把握现在。

2. 弗洛伊德的心理创伤学：认为心灵过去所受的伤害(心理创伤）是引起目前不幸的罪魁祸首。当我们把人生看作一幕大型戏剧的时候，它那因果规律的简单逻辑和戏剧性的发展进程自然而然地就会散发出摄人心魄的魅力。

阿德勒否定心理创伤学:“任何经历本身并不是成功或者失败的原因。我们并非因为自身经历中的刺激——所谓的心理创伤——而痛苦，事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。”。

并不是说遭遇大的灾害或者幼年受到虐待之类的事件对人格形成毫无影响。相反，影响会很大。但关键是经历本身不会决定什么。我们给过去的经历“赋予了什么样的意义”，这直接决定了我们的生活。人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活。

写论文那段时间自己把导师和爸爸做了强相关，导致自己一直以为是童年阴影。从而影响了自己写论文以及和导师的配合程度。也许就是为自己没有足够努力找的借口吧，自己把自己都骗了，沉浸在痛苦中，还理直气壮的讨厌着爸爸给我带来的伤害。我没有理由指责别人，我只有打好自己手里这副牌的权力。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。 这句话的意思就是乐观的力量吧。

3. 你并不是“受怒气支配而大发雷霆”，完全是“为了大发雷霆而制造怒气”。也就是说，为了达到大发雷霆这个目的而制造出来愤怒的感情。你是先产生了要大发雷霆这个目的。也就是说，你想通过大发雷霆来震慑犯错的服务员，进而使他认真听自己的话。作为相应手段，你便捏造了愤怒这种感情。我并不是否定感情的存在。任何人都有感情，这是理所当然的事情。但是，如果你说“人是无法抵抗感情的存在”，那我就要坚决地否定这种观点了。我们并不是在感情的支配下而采取各种行动。而且，在“人不受感情支配”这个层面上，进而在“人不受过去支配”这个层面上，阿德勒心理学正是一种与虚无主义截然相反的思想和哲学。

4. 你现在无法体会到幸福，因为你不会爱你自己。而且，为了能够爱自己，你希望“变成别人”，希望舍弃现在的自我变成像Y一样的人。即使你再想变成Y，也不可能成为Y，你不是Y。你是“你”就可以了。

“重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西”。你之所以想要变成Y或者其他什么人，就是因为你只一味关注着“被给予了什么”。其实，你不应该这样，而是应该把注意力放在“如何利用被给予的东西”这一点上。

5. 假设有人因为金钱纠纷而杀了人。即使如此，对其本人来说也是有“相应理由”的行为，换句话说就是“善”的行动。当然，这不是指道德意义上的善，而是指“利己”这一意义上的善。哲人:在希腊语中，“善”这一词语并不包含道德含义，仅仅有“有好处”这一层含义;另一方面，“恶”这一词语也有“无好处”的意义。这个世界上充斥着违法或犯罪之类的种种恶行。但是，纯粹意义上想要做“恶=没好处的事”的人根本没有。你在人生的某个阶段里选择了“不幸”。这既不是因为你生在了不幸的环境中，也不是因为你陷入了不幸的境地中，而是因为你认为“不幸”对你自身而言是一种“善”。

所有的选择都是从利己角度出发的，不幸某种角度也一定是对自己的善 

6. 某人如何看“世界”，又如何看“自己”，把这些“赋予意义的方式”汇集起来的概念就可以理解为生活方式。从狭义上来讲可以理解为性格;从广义上来说，这个词甚至包含了某人的世界观或人生观。

人无论在何时也无论处于何种环境中都可以改变。你之所以无法改变，是因为自己下了“不改变”的决心。你把自己说成不幸的人，还说想要马上改变，甚至说想要变成别人。尽管如此还是没能改变，这是为什么呢?那是因为你在不断地下着不改变自己生活方式的决心。另一方面，如果选择新的生活方式，那就既不知道新的自己会遇到什么问题，也不知道应该如何应对眼前的事情。未来难以预测，生活就会充满不安，也可能有更加痛苦、更加不幸的生活在等着自己。也就是说，即使人们有各种不满，但还是认为保持现状更加轻松、更能安心。
阿德勒心理学就是勇气心理学。你之所以不幸并不是因为过去或者环境，更不是因为能力不足，你只不过是缺乏“勇气”，可以说是缺乏“获得幸福的勇气”。

你现在首先应该做的是什么呢?那就是要有“摈弃现在的生活方式”的决心。梦也许会破灭，但那又怎样呢?应该去做——这一简单的课题摆在面前，但却不断地扯出各种“不能做的理由”，你难道不认为这是一种很痛苦的生活方式吗?梦想着做小说家的他，正是“自己”把人生变得复杂继而难以获得幸福。