一、案例描述

continue：跳出本次循环，继续下一次循环。
break：结束整个循环
提供几个案例以供理解。

二、案例

案例1

吃4个包子，第3个有虫子，就扔掉第3个，继续吃第4个包子。（ 采用for、continue）

 for (var i = 1; i <= 4; i++) {
     if (i == 3) {
         console.log('这个包子有虫子，扔掉');
         continue; // 跳出本次循环，跳出的是第3次循环 
     }
     console.log('我正在吃第' + i + '个包子呢');
 }

案例2

吃5个包子， 吃到第3个发现里面有半个虫子， 其余的不吃了。（采用for、break）

for (var i = 1; i <= 5; i++) {
    if (i == 3) {
        break; // 直接退出整个for 循环，跳到整个for下面的语句
    }
    console.log('我正在吃第' + i + '个包子呢。');
}

案例3

可自行设定包子总数，并自行决定让哪个坏掉。吃到坏掉的，之后就不吃了。(采用for、break)

var all = prompt('请输入整体包子个数');
var bad = prompt('想让第几个坏');
var i;
if (bad < all && bad >= 0) {
    for (var i = 1; i <= all; i++) {
        if (i == bad) {
            break; // 直接退出整个for 循环，跳到整个for下面的语句
        }
        console.log('我正在吃第' + i + '个包子呢');
    }
    console.log('为什么不吃第' + bad + '包子了呢?因为它酸了！！倒胃口，后面不吃了');
} else {
    alert('非法输入');
}

案例4

可自行设定包子总数，并自行决定让哪个坏掉。吃到坏掉的，扔掉坏的，继续吃后面的包子。(采用for、continue)

var all = prompt('请输入整体包子个数');
var bad = prompt('想让第几个坏');
if (bad < all && bad >= 0) {
    for (var i = 1; i <= all; i++) {
        if (i == bad) {
            console.log('这个包子有虫子，扔掉');
            continue; // 跳出本次循环，跳出的是第3次循环 
        }
        console.log('我正在吃第' + i + '个包子呢');
    }
} else {
    alert('非法输入');
}

四、总结

参考：
https://developer.mozilla.org/zh-CN/docs/Web/JavaScript/Reference/Statements/continue
https://developer.mozilla.org/zh-CN/docs/Web/JavaScript/Reference/Statements/break